Gesund und Fit

Inhalte

* Mobilisation und Gleichgewichtstraining
* Verminderung von Risikofaktoren durch moderates Herz-Kreislauf-Training zu
   Beginn der Stunde
* Körperwahrnehmung und Vermittlung von Übungen zur aufrechten Haltung
* Muskelaufbau des Skelettsystems durch Kräftigungsübungen mit und ohne
   Kleingeräten
* Verbesserung der Beweglichkeit durch gezielte Dehnungsübungen
* Tipps für ein „Rücken-gerechtes“ Verhalten
* Spaß an der Bewegung in der Gruppe, denn der neue Trend, Spiele in die
   Übungsstunden einzubringen, wird hier schon lange praktiziert
* Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens
* Entspannung am Ende der Stunden.
 
 

 

Gesund und Fit

Kursstunden

Gesund und Fit

 
Montag 19:15 - 20:15 Uhr Heinrich-Dorn-Halle

Trainerin: Frau Heidi Koch
E-Mail:
Telefon: +49 6174 63319 Telefon: +49 6174 63319

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